来月经时吃以下这些食物或药物有助于排毒：红糖、红豆、猪血、黑木耳、逍遥丸、益母草颗粒等。
一、红糖：红糖中富含多种营养成分，具有补血益气、活血通瘀的作用。在月经期间，其能帮助身体更好地排出毒素以及淤血，因为月经来潮时，女性身体会有经血排出，而红糖的这些功效可以促进这一过程。
二、红豆：红豆有着良好的补血效果，在月经期间食用，可以加快排毒、排污血的速度，能为女性此时的身体提供一定的支持。
三、猪血：猪血含有大量的铁元素，这可以弥补月经期间女性流失的各种营养物质，同时也能加速月经期的排毒和排污血进程，对女性月经期间的健康有益。
四、黑木耳：作为一种营养丰富的食用菌，黑木耳具有理气祛瘀的功效，这对于月经期的排毒和排除污血很有帮助，并且它还有滋补、补气血、养血益胃等多方面的作用。
五、逍遥丸：其主要功效是疏肝健脾、养血调经。服用后通过其活血化瘀的作用，能够增加女性的月经流量，从而加快月经期的排毒和污血。
六、益母草颗粒：具有活血、祛瘀、调经、利尿等功效。如果月经期间经血排出不畅，总是夹有血块或者有痛经等情况，服用益母草颗粒能促进淤血的排出，有利于月经期的排毒。
在月经期间，女性需要注意多方面的事项。要注意休息，保证充足的睡眠；注意阴部卫生，勤换卫生巾，选择透气性好的卫生巾，以保持阴部的清洁和干爽；避免受凉劳累，因为受凉劳累可能会导致月经量增多或者出血时间延长；严禁同房，严禁进行阴道内清洗和操作，以免引发感染，导致子宫内膜炎、输卵管炎等疾病，进而影响到以后的怀孕生育；还要避免剧烈运动和重体力劳动，保持愉悦的心情，避免紧张焦虑等不良情绪。
总之，月经期间的饮食和生活习惯都很重要，女性应根据自身情况合理选择和安排，以维护身体健康。