左右脑袋一阵阵的抽痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是一种常见的头痛类型，通常与头部、颈部和肩部的肌肉紧张有关。可能由于压力、焦虑、疲劳或不良姿势引起。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、热敷或按摩头部来缓解疼痛。此外，保持良好的姿势、规律的运动和充足的休息也有助于预防紧张性头痛的发作。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧或双侧头部的搏动性疼痛。可能与神经递质失衡、血管功能异常和遗传因素有关。偏头痛发作前可能会有先兆症状，如视觉异常、闪光、麻木等。治疗偏头痛包括避免诱因、药物治疗（如止痛药、抗偏头痛药物）和生活方式调整（如规律作息、避免刺激性食物、限制咖啡因摄入）。
3.三叉神经痛：三叉神经痛是一种面部神经痛，通常表现为单侧头部的电击样、刀割样或烧灼样疼痛。疼痛发作可能与三叉神经的异常放电有关。治疗方法包括药物治疗（如抗癫痫药物、镇痛药）、神经阻滞、物理治疗和手术治疗。
4.其他原因：头部的感染、炎症、损伤、颅内病变（如肿瘤、动脉瘤）等也可能导致头痛。此外，某些药物的副作用、维生素缺乏、代谢紊乱等也可能引起头痛。
如果左右脑袋一阵阵的抽痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊、意识不清等）或对日常生活造成严重影响，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查（如头部CT、MRI等）以确定病因，并制定相应的治疗方案。
此外，在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，避免过度劳累和压力。
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部，根据个人感觉选择冷敷或热敷。
避免诱因：避免强光、噪音、刺激性气味等刺激，避免长时间使用电子设备。
保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果对头痛的原因和治疗有任何疑问，最好咨询医生的建议。