人打狂犬疫苗通常在上臂三角肌肌内注射。具体步骤如下：
1.准备工作：在注射狂犬疫苗前，需要告知医生自己的过敏史和健康状况。同时，确保注射部位干净，没有感染或损伤。
2.选择注射部位：通常选择上臂三角肌，因为这个部位的肌肉比较发达，容易注射，而且不容易影响手臂的活动。
3.消毒皮肤：用酒精或碘伏等消毒剂消毒注射部位的皮肤。
4.注射疫苗：将疫苗缓慢注入肌肉内，注射过程中要注意观察患者的反应，如有不适，应及时停止注射。
5.按压注射部位：注射完成后，用棉签或棉球按压注射部位，避免出血和感染。
需要注意的是，狂犬疫苗的注射时间和剂量应严格按照医生的建议进行。如果注射部位出现红肿、疼痛等不适症状，可以用热敷或冷敷的方法缓解。如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。此外，在注射狂犬疫苗期间，应避免饮酒、喝浓茶或咖啡等刺激性饮料，避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于提高免疫力，促进疫苗的效果。