老是长痘痘的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：内分泌失调是导致痘痘生成的重要原因之一。当体内雄性激素分泌过多，油脂分泌也会相应增加，过多的油脂容易堵塞毛孔，从而引发痘痘。此外，内分泌失调还可能导致激素水平失衡，进一步加重痘痘问题。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化异常会导致毛囊口变小、狭窄，使得皮脂分泌受阻，容易在毛囊内积聚，形成粉刺。如果粉刺得不到及时清理，就可能引发细菌感染，导致痘痘的形成。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当毛囊内存在过多的皮脂和角质细胞时，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，分解皮脂产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织引发炎症，导致痘痘的出现。
4.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能会导致内分泌失调，增加痘痘的生成风险。此外，牛奶及奶制品中的IGF-1也可能会促进痘痘的形成。
5.生活习惯：长期熬夜、压力过大、情绪紧张等因素可能会导致内分泌失调，进而引发痘痘。此外，不注意个人卫生、经常使用油腻的化妆品、不及时清洁皮肤等也可能会堵塞毛孔，引发痘痘。
6.遗传因素：痘痘的发生也与遗传因素有关。如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的风险也会相应增加。
针对痘痘问题，可以采取以下措施进行改善：
1.保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、高盐的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，尽量减少压力，保持心情愉悦。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果需要治疗痘痘，应寻求专业医生的帮助。
5.合理使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的化妆品。
6.治疗方法：如果痘痘问题较为严重，可以咨询医生，选择合适的治疗方法，如外用药物、口服药物、光疗等。
需要注意的是，每个人的肤质和痘痘情况都不同，因此治疗方法也应因人而异。如果痘痘问题持续不愈或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。