后背长痘痘可以通过日常护理、外用药物、改善生活习惯等方式来去除。一般来说，轻度后背痘痘通过正确护理几周可能会有改善。
日常护理要做好
清洁背部： 每天用温和的沐浴露清洁背部，水温不宜过高，过高水温可能刺激皮肤，建议水温在37℃~40℃。选择含有水杨酸成分的沐浴露，能帮助疏通毛孔，减少痘痘产生。避免挤压： 千万不要用手去挤压后背的痘痘，否则容易引起感染，还可能留下疤痕或痘印。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可以在清洁背部后，取适量过氧苯甲酰凝胶涂抹在痘痘处。红霉素软膏： 属于大环内酯类抗生素，对革兰阳性菌有抗菌作用，适用于炎性痘痘。清洁背部后，薄薄涂抹一层在痘痘部位。
生活习惯需改善
饮食调整： 减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。多吃蔬菜和水果，像苹果、西兰花等，保证维生素和膳食纤维的摄入。一般建议每天吃蔬菜300~500克，水果200~350克。穿着舒适： 选择宽松、透气的衣物，尤其是运动后要及时更换潮湿的衣物，避免背部皮肤长时间处于闷热、不透气的环境中，减少痘痘滋生的机会。