胸部中间的骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和缓解方法：
1.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，通常与病毒感染、胸部损伤或免疫系统问题有关。疼痛可能在胸部中间的骨头处出现，并可能放射到周围区域。肋软骨炎的治疗通常包括休息、止痛药（如布洛芬）和物理治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要使用更强效的药物或进行进一步的检查。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。疼痛通常在胸部中间的骨头附近，并可能伴有咳嗽、呼吸困难等症状。治疗方法包括使用抗生素（如果感染引起）、止痛药和抗炎药物。
3.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的胸痛通常不在胸部中间的骨头处，但在某些情况下，心绞痛或心肌梗死可能导致类似的疼痛。如果疼痛伴有呼吸困难、出汗、恶心等症状，应立即就医，进行心电图和其他相关检查。
4.胃部问题：胃溃疡、胃炎或胃食管反流病等胃部问题也可能引起胸部中间的疼痛。疼痛可能在进食后加重，并可能放射到胸部。治疗方法包括改变饮食习惯、使用抗酸药物和可能需要的进一步治疗。
5.胸部外伤：胸部受到直接撞击或损伤可能导致胸骨骨折或其他损伤，引起疼痛。在这种情况下，疼痛通常很明显，并可能伴有肿胀和淤血。医生可能会进行X光或其他影像学检查来确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
如果胸部中间的骨头疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他严重症状，如呼吸困难、心跳加快、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如X光、CT、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定个性化的治疗方案。
此外，以下措施也可以帮助缓解胸部中间骨头疼：
休息：避免过度劳累和剧烈运动，给胸部足够的休息时间。
保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲胸部。
热敷或冷敷：根据疼痛的性质和医生的建议，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
避免诱因：尽量避免引起疼痛的诱因，如过度劳累、压力、寒冷等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何自我治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。