体内多余湿毒的去除最佳方式是综合施治，像运动排湿法、饮食排湿法等，将这些方法联合运用，方可达到去除湿毒的最优效果，具体情况如下：
一、运动排湿法：当体内存在湿毒时，往往意味着体内有多余水分积聚。运动不仅能够缓解压力，还可促进身体器官的正常运作，加快湿毒排出体外。比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，均有助于活化气血循环，增加水分代谢。
二、饮食排湿法：体内湿毒可能源于长期不良的饮食。对于体内湿毒较重的情况，可以选择具有祛湿功效的中药，如薏苡仁、红豆、茯苓等用来泡水或煎茶饮用。其中，茯苓属于利水消肿药，其功效包括利水、渗湿、健脾、补中，与薏苡仁和红豆一同泡水或煎茶，能够起到祛除体内湿毒的作用。但如果湿气过重，建议及时就医诊治，且上述药物在使用时需在专业医生指导下进行。
此外，湿毒的入侵还可能由不规律的作息引起，像经常熬夜等就可能导致身体遭受湿气侵袭，所以若要清除湿毒，务必保证规律的作息，不要再有熬夜行为。同时，还要避免环境湿毒。若经常处于潮湿阴冷的环境中，就容易导致湿毒入侵，不能直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干并吹干头发，多开窗通风以保持空气流通。
总之，要有效去除体内湿毒，需要从多方面着手，综合运用各种方法，同时养成良好的生活习惯。