一般来说，月经推迟3-5天就可以用验孕棒或验孕试纸测出怀孕，但不同检测方法的准确性和时间会有所差异。
1.验孕棒或验孕试纸检测：这是最常用的检测方法之一。通常，在预计月经来潮日期后3-5天，可以通过验孕棒或验孕试纸检测晨尿，判断是否怀孕。需要注意的是，这种方法的准确性可能受到尿液稀释、检测时间等因素的影响。如果检测结果为弱阳性或阴性，建议在几天后再次检测，或者直接到医院进行血液HCG检测，以提高准确性。
2.血液HCG检测：这是最准确的检测方法之一，可以在受孕后7-10天左右检测到HCG水平的升高。血液HCG检测可以在医院或诊所进行，结果更为可靠。
3.B型超声检查：一般在受孕后5-6周进行B型超声检查，可以看到孕囊和胎芽，确定是否宫内妊娠。
需要注意的是，以上检测方法的准确性和时间可能因个体差异而有所不同。此外，一些因素也可能影响月经周期，导致月经推迟，如压力、情绪、环境变化、疾病等。如果月经推迟超过10天，或者有其他异常症状，如乳房胀痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
对于备孕的女性，如果怀疑自己怀孕，应及时进行检测，并注意休息和营养，避免剧烈运动和性生活。如果确认怀孕，应及时到医院进行产前检查，建立孕期档案，确保母婴健康。对于没有备孕计划的女性，应做好避孕措施，避免意外怀孕带来的困扰和风险。