男人吃生蒜有一定好处，比如能在一定程度上帮助抗菌消炎。研究发现，生蒜中含有的大蒜素具有抑制多种细菌和病毒的作用，像常见的大肠杆菌等。
有助于心血管健康方面
降低血脂：生蒜中的某些成分可能对血脂有一定的调节作用，有研究表明长期适量食用生蒜可能有助于降低轻度升高的胆固醇水平。不过需要注意的是，这只是辅助作用，不能替代正规的降脂治疗。辅助降压：有一定证据显示，生蒜可能对血压有轻微的降低作用，但效果相对有限，不能单纯依靠吃生蒜来治疗高血压，高血压患者还需遵循正规的降压治疗方案。
在增强免疫力方面
刺激免疫系统：生蒜中的有效成分能够刺激人体的免疫系统，让免疫系统的一些细胞活性增强，从而有助于提高身体整体的抵抗力，帮助身体更好地抵御外界病菌的入侵。比如经常吃生蒜的人相对来说可能在感冒流行季节不容易轻易被感染。
对消化系统的影响
促进消化：生蒜可以刺激胃液分泌，帮助消化。适量食用生蒜能够让肠胃蠕动有所增加，有助于食物的消化和吸收。不过要注意，对于肠胃比较敏感的人，大量吃生蒜可能会刺激肠胃，导致不适。抑制有害菌：生蒜中的大蒜素等成分可以抑制胃肠道内一些有害菌的生长繁殖，对维持胃肠道的微生态平衡有一定帮助。但如果本身有胃肠道疾病，如胃溃疡等，就要谨慎食用生蒜，以免加重病情。