剖腹产后恢复主要有以下这些方法：
一、腹部按摩：剖腹产后应多进行腹部按摩，这既有助于子宫恢复，也能促使阴道淤血排出。在按摩时要注意力度不可过大，只需轻轻在肚脐周围画圈按摩就行。
二、尽早下床活动：产妇在剖腹产之后尽早下床活动，这样能预防肠粘连，同时也可尽快排气，排气后就能进食了。
三、做提肛运动：提肛运动能帮助肛门收缩，使子宫慢慢恢复到原本大小。做提肛运动时最好提肛后憋住20至30秒再放松，每组通常做3至5次。
四、母乳喂养：母乳喂养不但能帮助宝宝提升免疫力，还会促使产妇子宫收缩，有利于体型更好地恢复。
五、多吃水果和蔬菜：产妇产后多食用水果和蔬菜，既能保证身体营养均衡，又能促进伤口和身体的恢复。
总之，剖腹产后通过以上这些方法进行科学合理的恢复，有助于产妇身体尽快回到良好状态。