压力性尿失禁是指腹压突然增加时，如咳嗽、喷嚏、大笑、运动等，出现不自主的尿液自尿道外口漏出的情况。据统计，约有 11% - 42%的成年女性会受到压力性尿失禁的困扰。
发病原因
盆底肌松弛： 妊娠、分娩是导致盆底肌松弛的重要因素，尤其是多胎妊娠、产程过长的女性，更容易出现盆底肌损伤，进而引发压力性尿失禁。另外，随着年龄增长，雌激素水平下降，也会使盆底组织支持结构退变，导致盆底肌松弛。尿道括约肌功能异常： 尿道括约肌本身的病变，如先天性尿道括约肌发育不全，或者因手术、外伤等原因造成尿道括约肌损伤，都可能影响其正常功能，使得尿道闭合压力降低，引发压力性尿失禁。
症状表现
轻度症状： 一般在剧烈咳嗽、大笑时偶尔出现尿液漏出，对日常生活影响较小，可能只是在特定的剧烈动作时才会察觉。中度症状： 平时日常活动，像快走、上下楼梯时就会有尿液不自主漏出，已经明显影响到日常生活和社交活动，比如不敢长时间外出，担心出现漏尿情况。重度症状： 站立时就可能发生尿液漏出，严重影响患者的生活质量，让患者产生自卑、焦虑等心理问题。
预防与改善方法
凯格尔运动： 这是一种锻炼盆底肌的有效方法。女性可以每天进行多次凯格尔运动，每次收缩盆底肌3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。通过长期坚持凯格尔运动，可以增强盆底肌的力量，改善压力性尿失禁症状。控制体重： 过重会增加腹部压力，加重压力性尿失禁。所以要保持合理体重，通过均衡饮食和适当运动来控制体重，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。避免长期便秘： 长期便秘会导致腹压升高，增加压力性尿失禁的发生风险。要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，同时保持适量饮水，养成良好的排便习惯，预防便秘。