妊娠糖尿病可通过饮食和生活习惯控制、运动控制以及胰岛素控制等方法，具体如下：
一、饮食和生活习惯控制：
1.对于普通妊娠期糖尿病且血糖上升高度处于控制目标范围内的情况，可通过饮食和良好生活习惯加以控制。饮食上，应尽量少食多餐，多选择温和、易消化的食物，还要多食用新鲜蔬菜和水果。
2.同时要合理安排作息时间，确保有充足的睡眠。
3.需定期到医院进行产检，随时观察母体和胎儿的状况，一旦有任何不适及时制定治疗方案。
二、运动控制：
1.在身体允许的情况下适度进行运动，比如慢走、孕妇瑜伽等有氧运动。
2.通过运动将血糖控制在目标范围，避免过度肥胖。
三、胰岛素控制：
1.若妊娠期内血糖较高，则需要使用胰岛素来降低血糖。
2.要避免食用含糖量高的水果，同时定期检测血糖值，以防血糖过高对胎儿产生不利影响。
此外，有的孕妇因担心患妊娠期糖尿病而变得焦虑、紧张，这可能会影响胎儿发育，所以一定要保持轻松、愉悦的精神状态，可听一些轻音乐缓解情绪，身体允许时还可到专业瑜伽馆，通过冥想和适当运动来放松心情。
总结概况提示：文章详细阐述了妊娠糖尿病的三种控制方法，包括饮食和生活习惯控制、运动控制以及胰岛素控制，还提到孕妇要保持良好心态，避免因焦虑紧张影响胎儿发育。