消除中度脂肪肝需依据其成因采取不同举措，脂肪肝成因可分为酒精性（饮酒致脂肪肝）、非酒精性（成因不明）、其他类型（病因明确）。
一、对于病因明确的脂肪肝，要针对病因处理，如控制饮酒，积极医治原发病。具体来说，若是酒精性脂肪肝，就必须严格控制饮酒量，逐渐减少直至完全戒除，避免酒精持续对肝脏造成损害；而对于因其他明确病因导致的脂肪肝，要全力治疗原发病，从根源上解决问题。
二、控制脂肪肝还需通过合理饮食、适度运动、控制体重等方式。1.合理饮食方面，要减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比重。(1)多吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。(2)避免暴饮暴食，保持规律的三餐。2.运动方面，要保证每周有足够的运动量，可以选择如快走、跑步、游泳等有氧运动，也可以结合一些力量训练。(1)循序渐进地增加运动强度和时间。(2)长期坚持运动，形成良好的运动习惯。3.控制体重，要使体重保持在一个健康合理的范围内，避免肥胖。
三、同时还要避免服用可能损伤肝功能的药物。在用药时，务必仔细阅读药品说明书，了解其对肝脏的影响。(1)若必须使用可能影响肝功能的药物，要密切监测肝功能。(2)并及时与医生沟通，以便调整用药方案。
四、中医治疗脂肪肝有一定优势，可通过健脾益气、疏肝健脾、活血化瘀、清利湿热等方法来实现。比如通过一些中药方剂或中成药来调理身体。
需要注意的是，在消除脂肪肝过程中不能急于求成。调整生活方式、积极治疗原发病是首要途径，切勿盲目用药以免加重肝功能损伤。完全消除脂肪肝是个较漫长过程，患者要有足够耐心，在控制饮食和运动的同时也要防止营养不良出现。治疗过程中应积极听取医生或营养师的建议。
总之，消除中度脂肪肝需要综合多方面的措施，包括明确病因并针对性处理、合理饮食和运动、避免伤肝药物、发挥中医优势等，并且要有耐心和坚持，注重与专业人士的沟通和配合。