盗汗和多梦的成因包括生理性与病理性两类。
一、生理性原因：
当精神压力过大时，往往会在晚上出现多梦的情况，并且若梦里情绪较为激动，则容易引发盗汗。对此，建议调整自身心态，适度进行运动，并保持充足的睡眠，这样在一定程度上能改善多梦和盗汗的现象。
二、病理性原因：
1.中医观点来看，盗汗多梦常见的原因有：
(1)心阴虚：指阴液不足导致心失所养而引发的病症，常见表现包括失眠、多梦、潮热、盗汗、心烦不宁、口干等。
(2)肾阴虚：指肾脏阴液不足所引起的病症，可能是由久病、性生活过度、长期熬夜、不健康饮食等因素造成，主要表现为五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、失眠多梦等。
总之，了解盗汗和多梦的原因有助于我们更好地应对这些情况，对于生理性原因，可通过自我调节来改善；而对于病理性原因，则需根据具体病症进行相应的治疗。