寒性食物有不少，像常见的瓜果类中，西瓜就是典型的寒性食物，它性质寒凉，吃多了可能会让脾胃受寒。还有梨，也是寒性较大的水果，尤其脾胃虚寒的人要少吃。
蔬果类寒性食物
黄瓜： 黄瓜性凉，含有丰富的维生素等营养成分，但体质虚寒者食用过多可能会引起肠胃不适。西红柿： 虽然西红柿一般被认为性平，但其实也有一定寒性，不过相对较弱，它富含维生素C等，不过脾胃虚寒的人大量食用可能也会有影响。
主食类寒性食物
荞麦： 荞麦属于寒性的谷物，它含有丰富的膳食纤维等，不过对于脾胃虚寒的人来说，过多食用荞麦制作的食物可能会加重虚寒症状。绿豆： 绿豆是很常见的寒性主食类食物，有清热解毒的作用，但体质虚寒的人不宜多吃，否则可能会导致腹泻等情况。
肉类寒性食物
鸭肉： 鸭肉性寒凉，有滋阴养胃等功效，但对于一些阳虚体质、脾胃虚寒的人来说，食用鸭肉要适量，不然可能会引起身体不适。螃蟹： 螃蟹是典型的寒性肉类食物，它蛋白质含量高，但性寒，体质虚寒者食用后可能会出现腹痛、腹泻等症状，尤其是女性在经期更要注意避免食用过多螃蟹。