男人出虚汗可以通过生活调理、饮食调整、中医调理等方式来改善。一般来说，通过调整生活习惯等方式就能有所缓解，若情况严重也可考虑就医。
生活调理方面
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，熬夜会导致身体内分泌紊乱，加重出虚汗情况。成年人尽量每晚23点前上床睡觉，养成固定的作息生物钟。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟左右，比如慢跑、游泳等。运动能增强体质，但运动后要及时擦干汗液，更换干爽衣物，避免着凉。
饮食调整方面
补充水分： 每天饮水1500~2000毫升，少量多次饮用。可以在白开水中加入少许盐，补充因出汗流失的电解质。食物选择： 多吃些益气固表的食物，像山药、红枣、黑豆等。山药可做成山药粥，每周吃2~3次；红枣每天吃5~10颗，能起到一定调理作用。
中医调理方面
艾灸穴位： 可艾灸气海、关元、足三里等穴位。气海穴位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸处；关元穴在脐下3寸；足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸。每周艾灸2~3次，每次每穴艾灸10~15分钟，能起到温阳固表的效果。中药调理： 一些中药方剂对出虚汗有调理作用，比如玉屏风散，由黄芪、白术、防风组成，有补气固表止汗的功效。但需在中医师辨证论治后使用，不可自行盲目服用。