头昏昏沉沉、感觉不清醒且老是困，这往往与休息不好、脑供血不足等因素有关。
一、休息不好：
1.长期熬夜加班会让身体过度疲劳，难以保证充足休息，从而出现总是犯困、头脑不清醒、头昏沉的状况，长期焦虑抑郁的患者也可能有此类现象。如果是工作原因导致的，那么通过合理调整工作时间、放松心情并确保充足睡眠，通常能够得以改善。如果是精神因素引起的，在自己无法有效疏解时，则需要专业心理医生进行疏导。
2.长期休息不好对身体的影响：长期休息不好会对身体多个方面产生不良影响，比如会导致免疫力下降，使人更容易生病；还可能影响消化系统，造成消化不良、胃肠功能紊乱等；对皮肤也不利，可能会出现皮肤粗糙、暗沉、长痘等问题。
二、脑供血不足：
1.当大脑长时间不能获得充足血液供应时，就会出现头脑昏沉、总是困倦的情况。引发脑供血不足的原因多样，治疗时需结合具体病因，如血栓患者可能需要使用链激酶等药物进行溶栓，同时还需配合华法林、达比加群等药物来预防血栓形成；血管狭窄且符合手术条件的患者，可采用介入手术来改善；高血压、高血糖患者，除了服用药物控制血压血糖外，还需要戒烟戒酒并合理调整饮食。
2.脑供血不足的其他危害：脑供血不足若不及时治疗，还可能引起记忆力减退、认知功能下降，严重时甚至可能导致脑梗死等严重后果。
当身体出现这种异常症状时，务必及时就医检查，并积极配合医生进行治疗。
关键点信息：头昏沉、不清醒且困的原因，包括休息不好（工作原因和精神原因）、脑供血不足（原因多样、治疗方法多样），以及出现该症状后的应对措施。