通常来说，自测肝脏健康情况可从这些方面着手：一是观察消化功能，看有无突然出现食欲不振、恶心、呕吐、厌油、腹泻及便秘等情况，同时观察自身眼睛、皮肤有无发黄以及尿液颜色是否清亮等；二是进行触诊，通过自己触摸，若在肋骨右下侧内缘下能触及到肿块，需及时去医院；三是观察凝血状况，查看皮肤有无异常斑点、淤青，是否容易出血、皮下出血等。另外，若想早期发现肝脏有无问题，建议积极前往正规医院做检查，明确病因后进行相应处理。
一、观察消化功能
1.可能出现食欲不振、恶心、呕吐、厌油、腹泻、便秘等症状，这些都可能是肝脏功能异常的表现。
2.眼睛和皮肤发黄，这通常是黄疸的症状，提示胆红素代谢可能出现问题，而肝脏在胆红素代谢中起着重要作用。
3.尿液颜色清亮与否也能反映肝脏健康，若尿液变黄变深可能提示肝脏方面的异常。
二、触诊
自己触摸肋骨右下侧内缘处，若触及到肿块，这可能是肝脏肿大等异常情况，必须尽快到医院让专业医生进一步诊断和检查。
三、观察凝血状况
(1)皮肤出现异常斑点或淤青，可能是凝血功能障碍的表现。
(2)容易出血、皮下出血等也可能与肝脏功能不好有关，因为肝脏能合成多种凝血因子。
总之，通过上述这些方法可以对肝脏健康有个初步的自我判断，但要准确了解肝脏状况，还是到医院进行专业检查更为可靠。