小绿瓶减肥胶囊是呈绿色瓶子且宣称含植物成分，但会反弹，不建议使用。而可以通过喝决明子茶、饭前喝一杯温开水、让早餐吃得健康、不在食物中添加糖等方法来有效减肥。我之前因依赖各种减肥药而变得更胖，后来改变了减肥方式，现将我的减肥方式分享给大家。
一、决明子茶
对于肠子蠕动功能迟缓的人（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间），宿便易积于体内导致便秘。决明子性寒，可与乌龙茶等组方为决乌汤代茶饮用，其功效为清肝明目、利水通便。
二、饭前喝一杯温开水
大家在饭前应先喝一杯温开水或一碗清淡的汤水，这样能垫一下肚子，抑制食欲，从而减少进食量。
三、早餐吃得健康
吃早餐时应尽量健康，应以低脂肪、优质蛋白和高纤维食物为主，建议食用水果、全麦面包、鸡蛋羹、热牛奶等。
四、不要在食物中添加糖
不要随意在食物中加糖，很多人喝豆浆或吃糕点时会加糖，虽每次添加量少，但长期积累会额外增加很多卡路里，这点一定要注意。
总之，减肥要适当降低每天的总热量摄入，合理安排一日三餐，注意饮食营养均衡，适当做到低脂低盐低糖，必要时可使用有益健康且无毒副作用的减肥产品及功能性保健食品。