关键点：做噩梦的缓解方式包括一般治疗、心理治疗、药物治疗。具体为：一般治疗可通过多参加户外活动等缓解；心理治疗适用于经历应激事件者；药物治疗针对长期做噩梦致睡眠障碍者，常用药物有地西泮片、奥沙西泮片等。患者平时要注意休息等，症状未改善应及时就医。
一、一般治疗：
做噩梦很多时候与精神紧张、压力过大存在密切关系。在这种情况下，平时多去参加一些户外活动是很有帮助的。比如进行户外散步、慢跑、登山等运动，这样可以有效地转移注意力，让人们不再过度聚焦于那些导致精神紧张和压力的事情。同时，保持心情舒畅也极为重要，尽量避免焦虑、烦躁等不良情绪的产生，这对于缓解做噩梦的症状有着明显的效果。
二、心理治疗：
当一个人有过经历应激事件时，就有可能会频繁地做噩梦。此时，在专业医师的指导下进行心理辅导是非常有必要的。通过专业的心理干预，能够更好地帮助当事人做好心理调整，从而减少应激事件所带来的刺激造成的不良影响。
三、药物治疗：
如果长期做噩梦，并且已经引起了睡眠障碍。那么患者可以在医生的嘱咐下使用抗焦虑、镇静催眠的药物来进行改善。比较常用的药物有地西泮片、奥沙西泮片等。
患者在日常生活中应当注意休息，避免出现过度劳累的情况，要始终保持规律的作息。倘若症状一直没有得到改善，那么建议要及时前往医院，明确病因后再进行有针对性的治疗。
总结概况提示：文章主要阐述了做噩梦的三种缓解方式，分别从一般治疗、心理治疗、药物治疗展开说明，强调了各自的适用情况和具体做法，同时也提醒患者要注意日常保养，症状持续时应及时就医。