体温不稳定可能是感冒发热了，也可能是生理性波动导致的体温变化。以下是体温不稳定一会37度多一会36度多的原因及解决方法：
一、感冒发热：
1.正常腋测温度为36-37度，体温升高超过37.3度属于发热。可能出现发热现象，伴随忽冷忽热、头痛、四肢酸痛等症状。
2.解决方法：
(1)平时要注意清淡饮食，注意保暖，多饮水，多休息。
(2)若体温升高不超过38.5度，可采取物理降温疗法使体温恢复正常，若反复发烧则应查明发热病因并进行针对性治疗。
二、生理性波动：
1.在饮食过后、精神过度紧张或运动后，体温会有一定升高；而在进食、运动等日常活动时，都可能导致体温上升，睡眠休息时，体温会下降。
2.解决方法：
(1)体温波动可暂时不处理，多喝点水、多排汗，体温通常会恢复正常。
(2)期间要注意休息，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性食物，尤其是辣椒。
总之，当出现体温不稳定的情况时，要仔细分辨原因，根据不同情况采取相应的解决措施。如果情况较为复杂或持续异常，应及时就医进行专业诊断和处理。