4个月孕妇腰疼厉害需至当地正规医院做相关检查，可通过休息、热敷、针灸等方式予以改善。具体如下：
一、注意休息：日常要保证休息，避免过度劳累，同时要做好腰部保暖工作，防止长时间受冷空气刺激。休息充足能让身体得到放松，避免腰部肌肉持续紧张而加重疼痛；腰部保暖良好则可减少因受寒而引发的不适。
二、热敷：平时可用热水袋对腰部进行热敷，这可加快局部血液循环，还能促进静脉回流，进而改善腰疼现象。热敷能缓解腰部肌肉的紧张感，增加腰部的舒适程度。
三、针灸：针灸作为常见的中医治疗手段，通过针灸能够疏通经络，改善肌肉痉挛状态，从而缓解疼痛。针灸可刺激相关穴位，调节身体的气血运行。
以上是常见的治疗方法，在治疗期间还应定期到当地正规医院复查。若是疾病因素导致，需到正规医院进一步检查并给予相应治疗，以防病情加重。
总之，对于4个月孕妇腰疼厉害的情况，要重视检查和多种改善措施，同时关注病情变化，根据实际情况进行恰当处理。