根据你的描述，可能是以下原因导致：
1.外伤：面部颧骨和肌肉受到直接或间接的外力撞击，可能导致局部软组织损伤，从而引起疼痛。
2.感染：面部颧骨和肌肉附近的组织发生感染，如蜂窝织炎、腮腺炎等，也会出现疼痛症状。
3.神经痛：三叉神经痛、面神经炎等神经病变，可能导致面部颧骨和肌肉疼痛。
4.颞下颌关节紊乱综合征：颞下颌关节功能紊乱，可能导致面部颧骨和肌肉疼痛。
5.其他：系统性红斑狼疮、白血病等疾病，也可能出现面部颧骨和肌肉疼痛的症状。
如果你出现面部颧骨和肌肉疼痛的症状，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。以下是一些可能的治疗方法：
1.药物治疗：根据病因和症状的不同，医生可能会开具止痛药、消炎药、抗病毒药、抗抑郁药等药物。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.手术治疗：在某些情况下，如骨折、肿瘤等，可能需要手术治疗。
4.其他治疗：如口腔正畸治疗、咬合调整等，适用于颞下颌关节紊乱综合征的治疗。
此外，在日常生活中，你可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，保持头部中立位。
2.避免过度劳累：避免长时间使用面部肌肉，尤其是在高强度运动或工作后。
3.注意保暖：避免面部受到寒冷刺激，尤其是在冬季。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒和吸烟。
需要注意的是，面部颧骨和肌肉疼痛可能是多种疾病的症状之一，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。