颈椎病想要好得快，可通过多种方法综合干预。一般来说，早期轻度颈椎病通过规范治疗，能较快缓解症状。比如症状较轻的患者，可在1 - 2周内通过非手术治疗明显改善不适。
物理治疗怎么选
牵引治疗： 轻度颈椎病可选择颈椎牵引，一般每次牵引30分钟左右，每天1 - 2次，能拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。按摩推拿： 专业的按摩师进行适度的颈部按摩，能放松颈部肌肉，改善局部血液循环，但要注意力度，避免过度用力加重损伤。一般每周可进行2 - 3次按摩。
日常姿势要调整
坐姿规范： 坐立时应保持脊柱正直，眼睛平视电脑屏幕，椅子高度要合适，让双脚能平放在地面，大腿与小腿呈90度，使颈部处于放松状态，避免长时间弯腰驼背看手机或电脑。睡眠姿势： 睡眠时选择合适的枕头，枕头高度以一拳高（约10 - 15厘米）为宜，保持颈椎的生理曲度，侧卧时枕头高度应与肩宽一致，让颈部不受压迫。
运动锻炼很关键
颈部伸展运动： 每天可进行几次颈部伸展，比如缓慢将头部向一侧倾斜，保持15 - 20秒，然后换另一侧，重复3 - 5次。还可以进行颈部环绕运动，顺时针和逆时针各转动颈部5 - 10圈，能增强颈部肌肉力量，改善颈椎活动度。游泳锻炼： 蛙泳是非常适合颈椎病患者的运动，游泳时颈部处于放松状态，能锻炼颈部肌肉，同时对颈椎有一定的牵引作用，每周可进行2 - 3次游泳，每次30分钟左右。