有点早泄可以通过多种方式来应对，首先可以从生活方式调整入手。比如，一般来说，通过规律作息、适度运动等方式可能会有一定帮助。保持充足睡眠，每天保证7~8小时的高质量睡眠，适度进行有氧运动，像每周进行3~5次、每次30分钟左右的慢跑等，有助于改善身体状态，对早泄可能有一定改善作用。
心理调节很重要
放松心态： 心理因素是导致早泄常见的原因之一。要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。比如在性生活时，不要给自己太大压力，告诉自己放松享受过程。可以通过深呼吸等方式来缓解紧张情绪，每次性生活前进行几次深呼吸，让身体和心理都处于相对放松的状态。伴侣协同： 伴侣的理解和支持也非常关键。伴侣要给予鼓励，避免指责。双方可以多沟通交流，营造轻松和谐的性生活氛围。比如一起参加一些夫妻情感交流活动，增进彼此之间的感情，从而有助于缓解早泄问题。
行为训练来改善
停顿法： 在性生活过程中，当有射精感觉时，立即停止动作，休息几秒钟后再继续。这样可以降低局部的敏感性，延长性生活时间。一般可以重复几次这样的停顿动作，逐渐提高对射精的控制能力。挤压法： 女方可以在男方阴茎勃起后，用拇指和食指放在阴茎冠状沟部位，轻轻挤压，持续几秒钟后松开，以此来降低阴茎的敏感性。这种方法需要双方配合练习，逐渐找到合适的挤压力度和时机。
就医检查与治疗
专业检查： 如果早泄情况持续存在，建议前往正规医院就诊。医生会进行详细的检查，比如血常规、性激素水平等检查，以排除是否由疾病因素引起，像前列腺炎等疾病可能会导致早泄。一般通过专业的检查可以明确病因，然后进行针对性治疗。药物辅助： 如果是因疾病等因素导致的早泄，可能会用到一些药物来辅助治疗。比如一些5-羟色胺再摄取抑制剂等药物，但具体用药需在医生的指导下进行，医生会根据个体情况来选择合适的药物，患者不要自行盲目用药。