民间偏方治疗膝盖疼缺乏科学依据。目前对于膝盖疼，应采用正规医疗方式。
膝盖疼的非药物干预方法
热敷缓解： 可以用温热的毛巾敷在膝盖部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，一定程度上减轻疼痛，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。适度运动： 比如在疼痛缓解期可以进行游泳锻炼，游泳时膝关节受到的压力较小，能在锻炼腿部肌肉的同时，减少对膝盖的损伤。但要避免爬山、上下楼梯等加重膝盖负担的运动。
膝盖疼的药物治疗相关情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解膝盖疼痛和炎症，但这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激，所以有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用。软骨保护剂： 硫酸氨基葡萄糖等软骨保护剂可以促进软骨的修复，对于因软骨磨损等导致的膝盖疼有一定帮助，但起效相对较慢，一般需要连续服用几周才能看到效果。
膝盖疼需警惕的情况
外伤后的膝盖疼： 如果是因为摔倒、碰撞等外伤后出现膝盖疼，且伴有肿胀、活动受限，要警惕是否有骨折、韧带损伤等情况，需及时就医进行X线、磁共振等检查明确诊断。不明原因长期膝盖疼： 如果膝盖疼持续超过2周，且经过休息等简单处理无明显缓解，或者疼痛逐渐加重，同时伴有发热、体重下降等其他症状，要考虑是否有风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病的可能，需要进一步到医院进行相关检查，如血常规、血沉、尿酸等检查来明确病因。