更年期通常指的是围绝经期综合征，主要发生在女性绝经后，是由于女性体内激素水平出现异常波动所导致。其除了耳鸣症状外，还可能有头痛、失眠、心悸等表现。缓解症状可采用生活方式与激素药物调理相结合的方式，具体如下：
一、生活方式：
1.规律作息：围绝经期综合征女性在日常生活中应保持规律的作息时间，这样有助于维持身体的正常节律。
2.适当运动：进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有利于增强体质和调节情绪。
3.饮食注意：饮食要清淡，尽量避免或减少生冷、辛辣、油腻食物的摄入，可适当多食用富含激素的食物，如豆腐、蜂王浆、牛奶、牡蛎等。
4.心情放松：保持心情舒畅，避免紧张焦虑情绪，通过良好生活方式的建立有助于激素水平的调节，从而改善耳鸣、头痛等不适症状。
二、激素药物调理：
临床上调理雌激素常用的药物有戊酸雌二醇、苯甲酸雌二醇等，使用这类药物可使耳鸣等症状得到一定程度的缓解，但建议患者要在医生的指导下用药。
总之，对于围绝经期综合征出现的耳鸣等症状，可以通过上述生活方式的调整和合理使用激素药物来进行改善和缓解。