妇科病犯了腰疼时，首先要明确原因对症处理。比如盆腔炎引起的腰疼，可通过积极治疗炎症来缓解。一般来说，要先就医检查找出病因。
病因初步判断
妇科炎症导致：像盆腔炎、附件炎等妇科炎症可能引发腰疼。盆腔炎多是由于细菌等病原体感染，炎症刺激会波及周围组织导致腰部不适。附件炎也是因输卵管、卵巢受到病原体侵袭，炎症扩散可能引起腰疼。子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，比如盆腔等，在月经期间异位的内膜组织也会出血，刺激周围组织，进而引发腰疼，这种情况在育龄女性中较为常见。子宫位置异常：正常子宫位置是前倾前屈位，如果子宫后倾后屈，长时间压迫盆腔神经等，也可能导致腰疼，尤其是在经期等特殊时期可能更明显。
缓解方式建议
卧床休息：出现腰疼时，尽量多卧床休息，避免长时间站立或久坐，一般休息1 - 2天，让身体得到放松，减轻腰部的压力，有助于缓解因妇科病引起的腰疼。局部热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻腰疼症状。及时就医检查：一旦发现妇科病犯了还伴有腰疼，应尽快去医院妇科就诊，进行相关检查，如B超、妇科内检等，明确病因后，医生会根据具体病情进行针对性治疗。比如盆腔炎引起的，可能需要使用抗生素进行抗炎治疗；子宫内膜异位症则可能需要根据病情采取药物或手术等治疗手段。
日常注意事项
保持良好姿势：平时坐立行走都要注意保持良好姿势，坐着时要挺直腰背，椅子要有合适的高度和支撑，避免弯腰驼背；站立时也不要长时间单腿受力等，防止加重腰部负担，诱发或加重妇科病引起的腰疼。注意经期保健：经期要特别注意保暖，避免受寒，因为寒冷刺激可能会加重妇科疾病相关的腰疼。可以喝些温热的红糖水等，促进血液循环，缓解不适。同时，要注意个人卫生，勤换卫生巾等。适度运动：平时可以进行一些适度的运动，像凯格尔运动等，有助于增强盆腔肌肉的力量，改善子宫的位置等，对预防和缓解妇科病引起的腰疼有一定帮助，但要注意运动强度，避免过度劳累。