调理月经的方法主要有改善生活习惯、保持心情愉悦、药物调理等，因为不良生活习惯、不良心情以及疾病都可能致使月经异常。
一、改善生活习惯：
1.规律作息，早睡早起，避免过度劳累与熬夜，让身体有良好的休息和恢复时间。
2.在饮食上，多食用温性食物，减少辛辣、刺激以及过于生冷食物的摄取，以保护身体。
3.配合适当的运动锻炼，增强体质，从而降低不良因素对机体的刺激。
二、保持心情愉悦：
1.切勿长时间处于焦虑、烦躁、紧张等不良情绪状态中。
2.遇到事情可通过向他人倾诉、旅游、逛街、购物等方式，将不良情绪宣泄出去，使心态维持乐观，以防内分泌紊乱。
三、药物调理：
1.若是多囊卵巢综合症导致的，需在医生指导下服用短效避孕药、氯米芬等药物进行调理。
2.要是早发性卵巢早衰引起的，则要服用雌激素和孕激素进行激素治疗。
总之，通过这些方法的综合运用，有助于调理月经，维持女性生理健康。