胸口中间疼和刺痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.心脏疾病：如冠心病、心绞痛、心肌梗死等。如果疼痛持续时间较长、伴有呼吸困难、出汗等症状，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查。
2.消化系统疾病：如食管炎、胃溃疡、胃食管反流病等。疼痛可能与进食有关，伴有烧心、反酸、腹胀等症状。可尝试服用抗酸药、胃黏膜保护剂等，如奥美拉唑、硫糖铝等。如症状持续不缓解，应就医。
3.胸膜炎或肺部疾病：如胸膜炎、肺炎、肺癌等。疼痛可能与呼吸有关，伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。可进行胸部X光或CT检查，明确诊断。
4.肋软骨炎或肋间神经痛：疼痛多为刺痛或灼痛，可因劳累、受凉等加重。可服用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解症状。
5.精神因素：长期压力、焦虑、紧张等情绪可能导致胸口中间疼和刺痛。可尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，或寻求心理医生的帮助。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。