生气后头痛厉害，首先应尽量平复情绪，找安静舒适的环境休息，多数人短时间内可缓解。若未缓解或持续加重，需进一步处理。
一、休息调整法
立即停止引发生气的活动，找个安静房间躺下或坐下，放松身心，闭眼深呼吸，让身体和情绪逐渐平静，一般轻度因生气导致的头痛可通过休息改善。
二、冷敷缓解法
用毛巾包裹冰袋，敷于额头或疼痛部位，每次15 - 20分钟，可收缩血管，减轻头痛。但要注意避免冻伤皮肤，尤其儿童皮肤娇嫩，冷敷时间需更短。
三、按摩舒缓法
轻柔按摩太阳穴，用手指以画圈方式按摩，或按摩头部周围肌肉，从额头向脑后轻轻揉搓，可促进头部血液循环，缓解头痛。不过，孕妇等特殊人群按摩需谨慎，避免不当按摩加重不适。
四、就医评估法
若头痛剧烈、持续不缓解，或伴有呕吐、视力模糊等症状，应及时就医，进行相关检查，排除脑部器质性病变等严重情况。尤其是本身有高血压病史的人群，生气后头痛更需警惕血压波动引发严重问题。