跑步引起的脚痛可通过多种方式快速缓解，包括休息、物理治疗、药物治疗等。
一、休息：
当因跑步出现脚痛时，必须及时停止活动进行休息，这样能减少对脚部进一步的刺激。同时，换上舒适的鞋袜也是很重要的，这有助于减轻脚痛状况。
二、物理治疗：
1.按摩：通过专业的按摩手法来促进脚部血液循环，缓解疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋等对脚部进行热敷，可加快血液循环速度，利于脚痛的消除。
3.推拿：适当的推拿能舒缓脚部肌肉，改善不适。此外，用热水泡脚也是不错的方法。
三、药物治疗：
若脚痛症状较为严重，可以在医生指导下服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等止痛药物。
如果经过上述处理，脚痛现象仍未有效缓解，那就需要及时前往医院就诊。要是出现有软组织断裂或骨折等情况，还需通过手术方式进行修复、复位。
总之，对于跑步引起的脚痛，要根据具体情况选择合适的缓解方法，若情况持续不改善或加重，应及时就医处理。