一、物理降温法
（一）冷敷法
1.适用人群及原理：适用于各年龄段人群，通过低温物体接触身体，吸收并带走热量以达到降温目的。可使用冷毛巾敷额头，每10-15分钟更换一次，能使局部血管收缩，减少脑部血流量，从而辅助降低体温。对于儿童，需注意毛巾温度不宜过低，避免引起不适或冻伤。
2.操作细节：冷毛巾可提前用凉水浸泡后拧干，放置在额头部位，持续保持接触，密切观察局部皮肤情况，若出现苍白、青紫等异常应立即停止使用。
（二）擦拭法
1.适用人群及原理：适用于大部分人群，尤其适合体温不是特别高的情况。用温水（32-34℃）擦拭皮肤，利用水分蒸发带走热量来降温。可擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，这些部位血液循环快，通过擦拭能更有效地散热。对于儿童，要注意动作轻柔，避免擦伤皮肤，且擦拭时间不宜过长，防止着凉。
2.操作细节：准备好温水，用毛巾蘸湿后进行擦拭，擦拭过程中保持环境温度适宜，避免对流风直吹身体。
二、穴位推拿法
（一）常用穴位及操作
1.退热穴：位于小儿食指掌面，由指尖到指根成一条直线。操作时用拇指从患儿食指指尖推向指根，称为清天河水，具有清热解表的作用，适用于各年龄段有发热表现的人群，尤其对儿童发热较为常用。操作需轻柔，频率适中，一般推100-300次。
2.大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中。用拇指或食指、中指揉大椎穴，约1-3分钟，能起到解表退热的功效，适用于成人及较大儿童，按摩时力度要适中，以局部有酸胀感为宜。
三、饮食调理法
（一）适宜食物
1.蔬果类：西瓜具有清热解暑、生津止渴的作用，富含水分，适合发热人群食用，能补充因发热丢失的水分，且其寒凉性质有助于清热。梨有清热润肺、止咳化痰的功效，可煮成梨汤饮用，对于发热伴有咳嗽等症状的人群较为适宜。
2.粥类：绿豆粥有清热解毒、消暑利水的作用，适合发热时食用。将绿豆与大米一起煮成粥，绿豆需提前浸泡，煮至软烂，能帮助降低体温。对于儿童，可根据年龄适当调整粥的浓稠度，方便食用。
（二）禁忌食物
发热时应避免食用辛辣、油腻、温热性食物，如辣椒、油炸食品、羊肉等，这些食物可能会加重体内热邪，导致体温进一步升高，不利于退热。
四、中药外治法
（一）中药贴敷
1.成分及原理：某些中药贴剂可通过皮肤吸收发挥退热作用。例如含有柴胡、黄芩等成分的贴剂，柴胡具有和解表里、退热截疟的功效，黄芩能清热燥湿、泻火解毒，药物经皮肤渗透进入体内，调节机体的发热机制。适用于各年龄段人群，但需注意贴敷部位皮肤有无过敏等反应，儿童皮肤娇嫩，贴敷时间不宜过长。
2.操作细节：清洁贴敷部位皮肤后，将中药贴剂准确贴敷在相应穴位或发热相关部位，如神阙穴等，按照产品说明保持合适的贴敷时间，一般为4-8小时，若出现皮肤瘙痒、红肿等不适，应立即取下。