中医内调美白主要可通过中医食疗以及中医护理的方式来实现，且可在医生指导下用一些中药进行调理，在中医理论里，中药调理身体较为常见。
一、中医食疗：
1.多食用红枣银耳，红枣能补血养颜，银耳可润肺美白并补充胶原蛋白，二者结合是非常好的养颜美食。
2.通过酸枣仁桂圆粥方调理，适用于心脾气血不足导致的面肤变厚情况，能使面部皮肤气色逐渐改善。
3.用人参山药粥方调理，能改善因气衰引起的脸色暗黄，长期使用可从内调理身体，让面部肤色逐渐达到美白效果。
二、中医护理：
用白芷、核仁、当归泡水洗脸，一星期两次，通常可清除皮肤痤疮，去除雀斑、色斑等，还能达到缩小毛孔的效果，长期坚持使用可使肤色逐渐美白。
总之，中医内调美白有多种方法，通过食疗和护理的合理运用，能够帮助改善肤色，达到美白的目的。