以下是润色和拓展后的内容：
关键点：避免接触、个人防护、健康生活状态、及时就医。
一、避免接触：要坚决避免前往有新型冠状病毒肺炎病人或疑似者存在的地区、社区，尽可能不与从这些地方来的人有所接触。这是因为病人和疑似者是病毒传播的重要源头，减少与他们的接触，能极大降低感染风险。
二、做好个人防护：
1.出门必须规范佩戴口罩，口罩能有效阻挡病毒的传播。
2.要避免双手接触自己的口、眼、鼻等易感染部位，若实在需要触碰，应用含75%乙醇的消毒剂对双手进行消毒后再行触碰，以确保手部的清洁。
三、保持健康生活状态：
1.要保证一日三餐按时且适量，确保营养充足摄入，防止暴饮暴食。烹饪食物时一定要将其煮熟，避免食用生食。
2.可以选择在人少的户外或家中进行适度的运动，增强身体素质。
3.保持心情舒畅愉悦，避免出现紧张、焦虑等不良情绪。
四、及时就医：一旦怀疑自己接触了病人、疑似者，或者路过有病人的区域，亦或是出现了感染新型冠状病毒的症状，应立即前往医院。在前往医院的途中，要避免乘坐公共交通工具，全程佩戴好口罩，同时避免与他人接触。
总之，不必过度紧张焦虑，平时要扎实做好防护措施以预防新型冠状病毒感染，并时刻留意自身情况，若有不适要及时就诊。