眼压高可以通过一些食物来辅助降眼压，比如富含维生素的食物。像富含维生素C的柑橘类水果，每天吃2 - 3个橙子或柚子，能为眼睛提供抗氧化物质，有助于维护眼部健康，对眼压调节有一定帮助。
富含维生素的食物助力
维生素C丰富的水果：除了柑橘类，猕猴桃也是不错的选择，每天吃1 - 2个猕猴桃，其中的维生素C能参与眼睛内抗氧化过程，帮助稳定眼压。蔬菜中的维生素：菠菜就是很好的富含维生素的蔬菜，每天吃100 - 150克清炒菠菜，其中的维生素A、C等多种维生素对眼睛的正常代谢有益，有助于维持眼压稳定。
含叶黄素的食物有益
叶黄素丰富的蔬菜：玉米是富含叶黄素的常见食物，每天吃100 - 150克水煮玉米，叶黄素能在视网膜中发挥重要作用，保护眼睛免受自由基损伤，对眼压的稳定有积极意义。叶黄素来源的水果：芒果也是叶黄素的良好来源，每天吃1 - 2个芒果，其中的叶黄素可以帮助过滤有害蓝光，对眼睛起到保护作用，间接有助于眼压的调节。
利水食物辅助降眼压
冬瓜：冬瓜是利水效果较好的食物，每天可以吃100 - 200克清炖冬瓜，它能促进体内多余水分的排出，减少眼内房水的潴留，从而在一定程度上帮助降低眼压。西瓜：西瓜含水量高，具有一定的利水作用，每天吃200 - 300克西瓜，但要注意不能一次性吃太多，适量食用能帮助身体排出多余水分，对眼压高有一定的辅助改善作用。