肚子里有气排不出有时憋的肚子疼，可能是由以下原因引起：
1.饮食习惯不良：如进食过多产气食物（豆类、薯类、肉类等）、吃饭过快、边吃饭边说话等，都可能导致肚子里有气。
2.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻等，都可能影响胃肠蠕动，导致气体排出受阻。
3.其他：如便秘、肝胆疾病、胰腺疾病等，也可能导致肚子里有气。
如果出现肚子里有气排不出有时憋的肚子疼的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：避免进食过多产气食物，吃饭时应细嚼慢咽，避免边吃饭边说话。
2.调整生活方式：适量运动，促进胃肠蠕动，有助于排气；保持良好的排便习惯，避免便秘。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动，帮助排气。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如促胃肠动力药、泻药等。
如果调整饮食习惯、生活方式等措施后，症状仍无缓解，或出现其他不适症状，如恶心、呕吐、腹胀、腹痛等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。