胸部有硬块通常难以快速消除，需通过调理与治疗才行。能帮助消除胸部硬块的办法包括：
一、调整饮食：
1.保持饮食均衡相当重要，要减少高脂肪、高热量及高糖分食物的摄取。
2.增加蔬菜、水果和全谷类的摄入量，这对身体有益。
二、运动：
1.适量的运动可促进身体代谢。
2.帮助身体排出废物与毒素，提升免疫力，对预防乳腺疾病的发生有帮助。
三、按摩：
1.用温热的湿毛巾敷在乳房上。
2.然后用手轻轻按摩，可促进乳房血液循环和淋巴液流动，有利于缓解胸部硬块。
四、心理调节：
1.避免出现紧张、压力和焦虑等负面情绪。
2.保持心情愉悦，能减少乳腺疾病的发生与发展。
五、药物治疗：
1.胸部有硬块若是乳腺增生、乳腺炎，需针对性用药。对于乳腺增生，常用甲睾酮、黄体酮及溴隐亭等药物来缓解疼痛；乳腺炎一般可用对乙酰氨基酚、罗红霉素、阿奇霉素等药物缓解症状，具体用药需严格遵循医嘱。
2.若胸部硬块是恶性肿瘤，则要根据具体情况进行治疗，包含手术、放疗、化疗等，具体治疗方案也需严格遵循医嘱。
总之，胸部有硬块的情况需要引起重视，应根据具体情况选择合适的方法来消除硬块，同时要遵循医嘱进行治疗和调理。