晚上睡觉总是抽搐，可能与以下原因有关：
1.过度劳累：白天过度运动或体力劳动，晚上睡觉时肌肉仍处于紧张状态，可能引起抽搐。
2.睡眠姿势不佳：睡觉时姿势不良，如长时间压迫某一侧肢体，可导致局部肌肉抽搐。
3.低钙血症：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽搐。老年人、孕妇、哺乳期女性以及维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退等人群，容易因低钙血症而抽搐。
4.神经系统疾病：如癫痫、脑炎、脑膜炎等，可因神经元异常放电而导致抽搐。
5.其他：高热、破伤风、狂犬病等，也可能引起抽搐。
如果抽搐频繁或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，如血钙、脑电图等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
以下是一些缓解抽搐的方法：
1.按摩抽搐的肌肉：轻轻按摩抽搐的部位，可缓解肌肉紧张，减轻抽搐症状。
2.补充钙质：多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或在医生指导下服用钙剂。
3.调整睡眠姿势：睡觉时尽量保持舒适的姿势，避免长时间压迫某一侧肢体。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.治疗原发病：如果抽搐是由其他疾病引起的，应积极治疗原发病。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果抽搐症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。