来月经时一般可吃红糖鸡蛋，能补充一定能量，注意适量。来月经期间，经血排出会使体内流失部分营养，此时适量喝红糖能补充机体营养。鸡蛋营养丰富，含维生素A、维生素D、蛋白质、氨基酸以及钙、磷、铁等微量元素，且易消化吸收；红糖含有碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质，可补充人体所需部分营养成分。因此，来月经时吃红糖鸡蛋可补充营养，维持机体正常生理功能，有益人体健康。但要注意不能喝太多，以免导致胃肠道不适。来月经期间饮食应禁食辛辣、刺激、生冷食物，注意营养均衡搭配，以清淡、有营养为主。同时要注意个人私处卫生，每日用温水清洗外阴，更换纯棉干净内裤，以预防感染。
一、来月经可吃红糖鸡蛋：
1.月经期间会有经血排出导致营养流失。
2.适量喝红糖能补充营养。
3.鸡蛋营养丰富且易消化吸收。
4.红糖鸡蛋可补充营养维持机体功能。
二、注意适量食用：
1.不能喝太多以免肠胃不适。
三、月经期间饮食注意：
1.禁吃辛辣、刺激、生冷食物。
2.要营养均衡搭配，清淡有营养。
四、注意个人私处卫生：
1.每天温水清洗外阴。
2.更换纯棉干净内裤预防感染。
总之，来月经时一般能吃红糖鸡蛋，但要适量，同时月经期间在饮食和个人卫生方面都要多加注意。