左旋肉碱存在多种危害及副作用，主要包括以下几方面：
一、腹泻：长期服用左旋肉碱的人往往会出现较为严重的腹泻症状。
二、睡眠质量差：服用左旋肉碱后会对睡眠产生极大影响，比如会在每晚感到兴奋，导致睡眠质量显著下降，难以入睡或者睡着后容易醒来。
三、营养不良：左旋肉碱属于一种营养添加剂，人服用后会减少对食物的摄取，会对食物产生厌恶感，从而进食量减少且不愿进食，这样容易引发营养缺失，致使人体各项机能与功能出现减退。
四、肌无力：若摄入的产品质量不达标，就容易引发身体出现其他副作用，如导致肌肉无力，使肌肉出现一定程度的萎缩现象等，这些均是其副作用。
左旋肉碱的副作用不可轻视，尤其可能引发身体的诸多疾病。特别是心脏、肝脏等脏腑功能不佳的人，切不可随意使用，一定要在医生的指导下进行应用。
总结提示：左旋肉碱副作用多样，可能导致腹泻、睡眠问题、营养不良和肌无力等，特定人群尤其要谨慎使用，需遵循医生指导。