肩胛骨痛的治疗方式需根据病因来定。一般来说，若是肌肉劳损导致的肩胛骨痛，可通过休息等方式缓解。如果是肩周炎引起的肩胛骨痛，可能需要进行康复训练等。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻肩胛骨痛。按摩： 由专业人员进行适度的肩部按摩，能放松肩部肌肉。比如从肩胛骨周围的肌肉开始，轻轻揉按，缓解肌肉的僵硬感。但要注意，按摩力度要适中，避免过度用力加重疼痛。
康复训练
肩部伸展运动： 站立位，将一侧手臂伸直，向对侧牵拉，保持15 - 30秒，然后换另一侧，每天可进行3 - 5组。这种运动能增加肩部的活动范围，缓解肩胛骨周围肌肉的紧张。肩部绕圈运动： 前后左右缓慢地做肩部绕圈动作，顺时针和逆时针方向各做10 - 15次。通过这种运动可以活动肩关节，改善肩胛骨痛的情况。不过，运动时要缓慢进行，避免幅度过大造成损伤。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用。但这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，使用时需遵循医生建议。如果有胃肠道疾病的患者，要谨慎使用。外用药物： 例如扶他林乳胶剂，外用后能通过皮肤渗透起到止痛效果。将其涂抹在肩胛骨疼痛部位，轻轻按摩至吸收，可缓解局部疼痛，但对药物过敏者禁用。