产后身体虚可以通过多方面来调理改善。一般来说，产后要注重营养补充等。
饮食调理方面
营养均衡摄入：产后身体虚需要保证充足的营养。可以多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋，每天吃1 - 2个为宜，鸡蛋富含优质蛋白质，能为身体补充能量。还可以多喝牛奶，每天饮用300 - 500毫升的牛奶，牛奶中含有丰富的钙、蛋白质等营养成分，有助于身体恢复。多吃补血食物：产后身体虚很多会伴有气血不足的情况，所以要多吃补血的食物。例如红枣，每天可以吃10 - 15颗红枣，红枣有补中益气、养血安神的作用。还有桂圆，适当吃一些桂圆，能起到补气血的效果，但不宜过量，每天吃5 - 10颗左右。
休息与睡眠方面
保证充足睡眠：产后身体虚需要充足的休息来恢复。产妇每天要保证至少8 - 9小时的睡眠时间。在睡眠时要营造安静、舒适的环境，让身体得到充分的放松，有利于体力的恢复。适当休息调养：除了夜间的睡眠，白天也可以适当休息。比如每天安排2 - 3次，每次1 - 2小时的小憩时间，这样能让身体处于相对放松的状态，促进身体机能的恢复。
适度运动方面
产后早期轻柔运动：产后身体稍微恢复一些后，可以进行适度的运动。像产后1周左右可以做一些简单的床上运动，比如仰卧抬腿，每次做10 - 15次，每天做2 - 3组，能帮助促进身体血液循环，增强体力。循序渐进增加活动量：随着身体的恢复，逐渐增加活动量。产后2 - 3周可以在室内慢走，每天走15 - 20分钟左右，速度要慢，以感觉舒适为宜，通过适度的运动来增强体质，改善产后身体虚的状况。