后脑勺胀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于颈部和头部的肌肉紧张引起。长时间保持不良的姿势、压力过大、缺乏运动等都可能导致紧张性头痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。此外，还可能伴有颈部僵硬、疼痛、上肢麻木等症状。
3.高血压：高血压患者可能出现头痛，后脑勺胀痛也可能是高血压的症状之一。
4.颅内病变：颅内肿瘤、脑积水、脑炎等疾病也可能引起后脑勺胀痛，但这种情况通常还会伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，如抗抑郁药、降压药等。
6.眼部问题：近视、远视、散光等屈光不正，或眼部疲劳、眼压升高等问题可能导致后脑勺胀痛。
7.耳部疾病：中耳炎、耳部感染等耳部疾病也可能引起头部不适。
8.其他原因：鼻窦炎、贫血、中毒、低血糖、代谢紊乱等也可能导致后脑勺胀痛。
如果后脑勺胀痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降、肢体无力等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部伸展和放松运动。
3.热敷或冷敷疼痛部位。
4.避免过度劳累和压力。
5.保证充足的睡眠。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。