一般而言，大便拉得多并不一定会更容易瘦。大便增多的主要原因可能是进食量较大，或者是由于肠道感染、甲亢等导致肠道蠕动加快等情况，这需要加以判别，如果是疾病引起的必须及时就医进行针对性治疗，症状通常会逐渐改善。因为大便里的脂肪含量相对较少，所以单纯大便拉得多并不能实现瘦身，而体内脂肪堆积是导致肥胖的常见因素，若要实现减肥变瘦，可以通过控制饮食、进行运动、服用药物等方式。
一、控制饮食
若要变瘦，在饮食方面应避免高脂肪、高热量的食物，比如油炸食品、精制的米面、糕点以及含糖饮料等。建议多食用能量低且饱腹感强的食物，如玉米、燕麦等，同时还要多吃蔬菜水果以及增加虾、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物的摄入。此外，除了补充必要的营养物质外，还要养成良好的饮食习惯，平时吃东西要细嚼慢咽，烹饪方式应以清淡、少油、少盐为主，这样有助于控制能量摄入，保持健康的饮食状态。
二、运动
除了控制饮食，同时还要配合运动来实现减肥。可以适当进行慢跑、瑜伽等运动，在运动时，人体的肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用会显著增加，从而使体内多余的糖被供能，无法转化为脂肪，进而起到减肥的效果。
三、服用药物
对于BMI值大于等于28的患者，如果通过饮食和运动等方式无法实现减肥，可在医生指导下考虑服用减肥药。市面上常见的减肥药分为食欲抑制剂和脂肪酶抑制剂两类，常用的食欲抑制剂有安非拉酮、芬特明等，主要是通过影响患者神经递质的活性来达到抑制食欲的目的；常见的脂肪酶抑制剂有奥利司他等，能够通过抑制碳水化合物生成脂肪。但建议一定要在专业医师的指导下进行，以免出现不良反应。而且在服用减肥药的同时也要配合健康饮食以及适当运动，以免停药后出现反弹现象。
总之，想要实现减肥变瘦，需要综合采取多种措施，不能单纯依赖于大便拉得多，同时要根据自身情况合理选择方法，并在必要时寻求专业指导。