子宫内膜厚8MM是否正常取决于检查时间。子宫内膜厚度会随月经周期变化而改变。若排卵后1-2天检查为8MM属正常，若月经结束时为8MM则可能存在问题。
一、正常情况：排卵后子宫内膜会增厚，此时8MM是正常现象。子宫内膜在整个月经周期中不断变化，排卵后在孕激素作用下会逐渐增厚，为受精卵着床做准备。
二、可能异常情况：月经结束时子宫内膜较薄，此时8MM可能与子宫内膜增生或息肉等疾病有关。患者可能出现月经量多、经期延长等表现，必要时需进行诊断性刮宫明确病因。对于子宫内膜厚的人群，要注意饮食。
1.应少吃含较多雌激素和高脂肪食物，如蜂王浆、蜂花粉、巧克力、肥肉等，因为子宫内膜厚度可能与高雌激素水平和雌孕激素失衡有关，食用这些食物可能加重症状。
2.平常应保持饮食清淡，控制热量摄入，适当吃低热量蔬菜、全谷物食品和水果等。
总之，判断子宫内膜厚8MM是否正常需结合检查时间，若在月经结束时出现要警惕疾病可能，同时患者要注意饮食调整。