体内湿气太大可能会对身体造成以下影响：
1.关节不适：湿气进入关节，与寒邪相遇会形成寒湿，导致炎症，从而引起关节疼痛。
2.大便黏滞：湿气重会导致大便次数增多，且大便排不净，总有一种排不净的感觉，大便形状软烂，粘在马桶上，很难冲干净。
3.舌苔厚腻：如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内热盛，但津液损耗。
4.消化不良：湿气困脾，会影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
5.疲劳感：湿气重的人常常会感到身体沉重、疲劳无力，即使休息后也难以缓解。
6.皮肤问题：湿气过重可能会导致湿疹、皮疹、皮肤瘙痒等皮肤问题。
7.肥胖：湿气在体内会影响新陈代谢，导致脂肪堆积，从而引起肥胖。
8.其他：女性可能会出现白带增多、阴部瘙痒等妇科问题；男性可能会出现阴囊潮湿、阳痿早泄等男科问题。
为了改善湿气重的状况，可以采取以下措施：
1.饮食调理：避免食用过多的生冷食物、油腻食物和甜食，多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、红豆、绿豆等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽、太极拳等。
3.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是夏季不要贪凉，不要长时间吹空调和风扇。
4.中药调理：可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸、四君子汤等。
5.艾灸：艾灸具有温阳祛湿、散寒止痛的作用，可以通过艾灸关元穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位来改善湿气重的状况。
6.拔罐：拔罐可以祛湿散寒、活血通络，可以通过拔罐来改善湿气重的状况。但要注意拔罐的时间和力度，避免造成皮肤损伤。
需要注意的是，如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，在调理过程中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。