脂溢性皮炎患者一般建议2-3天洗一次头。过于频繁洗头可能会破坏头皮的油脂平衡，加重皮肤干燥，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂；而洗头间隔时间过长，头皮上的油脂、鳞屑等堆积，也不利于病情恢复。
洗头产品的选择
温和的洗发水： 应选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有强力去污成分或刺激性香料的产品。例如，含有酮康唑成分的洗发水对脂溢性皮炎有一定的辅助治疗作用，它可以抑制马拉色菌等真菌的生长，减轻炎症。根据头皮状况调整： 如果头皮比较干燥，可选择具有保湿功效的洗发水；若头皮油脂分泌较多，可选用控油类型的洗发水，但要注意控油成分不能过于强烈。
洗头的正确方法
水温适宜： 洗头时水温不宜过高，一般控制在37-40℃左右比较合适。过高的水温会刺激头皮，导致头皮血管扩张，加重炎症反应；过低的水温则难以清洁干净头皮。轻柔按摩： 洗头时要轻柔地按摩头皮，时间控制在3-5分钟即可，通过按摩可以促进头皮的血液循环，但要避免用力搔抓头皮，以免损伤头皮导致感染。
洗头后的护理
自然风干为佳： 洗完头后尽量让头发自然风干，避免使用高温吹风机吹发。因为高温吹风机的热风会进一步损伤头皮的皮脂膜，破坏头皮的屏障功能，不利于脂溢性皮炎的恢复。避免过度梳理： 洗完头后头发比较脆弱，不要马上用力梳理，可以用宽齿梳轻轻梳理，防止头发打结断裂。如果头发湿的时候强行梳理，容易拉扯头皮，加重头皮的不适。