由于手淫过度导致早泄，可能是由于龟头敏感度增加、心理因素等原因引起的。以下是一些恢复方法：
1.调整生活方式：
控制手淫频率：过度手淫可能导致龟头敏感度增加，进而引发早泄。控制手淫频率，每周不超过1-2次，可以帮助减轻龟头敏感度。
保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食均衡，多摄入富含锌、维生素等营养素的食物；适量运动，增强身体素质。
减轻心理压力：早泄可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。通过放松训练、心理咨询等方式，减轻心理压力，有助于改善早泄症状。
2.龟头降敏训练：
冷热水交替洗浴：使用冷热水交替冲洗龟头，可以降低龟头敏感度。先使用热水冲洗龟头，然后使用冷水冲洗，重复几次。
使用延时喷剂：延时喷剂可以在一定程度上降低龟头敏感度，延长性生活时间。但使用时需注意选择正规产品，并按照说明书正确使用。
3.药物治疗：
局部麻醉剂：如利多卡因凝胶等，涂抹于龟头，可以降低龟头敏感度，延长性生活时间。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：如达泊西汀等，是治疗早泄的常用药物。这类药物可以调节5-羟色胺神经递质的功能，延长射精潜伏期。
4.心理治疗：
行为疗法：通过训练和指导，帮助患者掌握控制射精的技巧，如挤压法、停动法等。
性治疗：如果早泄是由于心理因素引起的，如性焦虑、性恐惧等，性治疗可以帮助患者解决这些问题，改善性生活质量。
5.就医治疗：
如果早泄症状严重，影响到生活质量，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和评估，并制定个性化的治疗方案。
在治疗过程中，需要注意与伴侣的沟通和配合，共同解决问题。同时，也要保持积极的心态，相信自己能够恢复。
需要注意的是，恢复时间因人而异，需要耐心和坚持。如果早泄症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。