孕妇可以通过适当饮食调理并配合体育运动来减肥，不过饮食上要确保满足母体和胎儿的营养需求，运动时要避免剧烈运动且把握好运动量，避免高难度运动。具体如下：
一、饮食控制配合体育锻炼是最为基础且重要的减肥方法。
二、在减肥过程中，孕妇饮食方面：
1.要防止暴饮暴食，不能过多食用高热量、高脂肪食物。
2.可多吃一些低脂低热量食物，比如新鲜水果蔬菜，以及富含膳食纤维、高蛋白的食物，像西红柿、生菜、菠萝、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋白、鸡胸肉、虾肉、鱼肉、魔芋、玉米、西蓝花等食物，但绝不能节食，要让身体摄入的营养物质足以满足孕妇自身及胎儿的营养需求。
三、体育锻炼方面：
1.孕早期可适当进行一些较为轻柔的运动，如慢跑、散步、太极拳等。
2.要避免进行剧烈的跑跳运动。
四、如果孕妇过于肥胖，产后还能通过穴位埋线及抽脂来减肥。
总之，孕妇减肥要兼顾自身和胎儿的健康，采取科学合理的方法。